第二章 跳绳瘦身的正确姿势和技巧 字数：150 150 在跳绳瘦身之前，首先要掌握正确的跳绳姿势和技巧。双脚并拢，保持身体平衡，手握跳绳两端，以手腕为主要发力点，围绕手腕使跳绳绳索转动。同时，注意跳绳时双脚落地处要轻，避免重物落地对关节造成伤害。通过一些简单易行的练习，很快就能掌握正确的跳绳姿势和技巧。